Membentuk kebiasaan baru tidak selalu harus dilakukan dengan cara drastis atau cepat. Dengan memulai dari langkah kecil, seseorang dapat beradaptasi secara bertahap tanpa merasa terbebani. Pendekatan bertahap membantu menjaga kenyamanan fisik dan mental. Rutinitas yang dimulai dengan perubahan kecil lebih mudah dipertahankan. Hal ini juga meningkatkan kemungkinan kebiasaan tersebut menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Kebiasaan […]