Mengenali batas kemampuan diri merupakan kunci dalam membangun kebiasaan yang tidak melelahkan. Setiap orang memiliki kapasitas energi yang berbeda dalam menjalani aktivitas. Dengan menyesuaikan intensitas dan frekuensi aktivitas sesuai kemampuan, kebiasaan dapat dijalani secara konsisten. Pendekatan ini membantu menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Aktivitas yang disesuaikan dengan kapasitas diri membuat rutinitas lebih realistis dan […]